Vergleich: Himalaya Basmati Reis (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himalaya Basmati Reis von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -6% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -24% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -19% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -10% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himalaya Basmati Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himalaya Basmati Reis von Rapunzel und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 6% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 363kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.431kJ.
Mit 9,3g Protein ist Himalaya Basmati Reis von Rapunzel zu 24% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 32% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Himalaya Basmati Reis von Rapunzel zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1,1g wird dir bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 168% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Himalaya Basmati Reis von Rapunzel zu 10% fettarmer als Bulgur.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himalaya Basmati Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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