Vergleich: Mandeln vs. Paranusskerne (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Paranusskerne von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 732 | kcal |
| Brennwert: | 3.016 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 25,3 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 30,2 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -21% | 732 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 3.016 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -15% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -86% | 3 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -32% | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 18,2 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 25,3 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 30,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Paranusskerne von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Paranusskerne von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 21% weniger Energie als Paranusskerne von Alnatura. Damit gibt Paranusskerne von Alnatura 1,3 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Paranusskerne von Alnatura 732kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 3.016kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 18% proteinhaltiger. Paranusskerne von Alnatura liefert dir mit 15% weniger nur 18g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 618% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alnatura mit 3g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 45% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 73,7g sind bei Paranusskerne von Alnatura Fett. Damit ist Mandeln zu 32% fettarmer als Paranusskerne von Alnatura.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Paranusskerne von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 18,2g, also 4,8 mal so hoch.
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