Vergleich: Paranusskerne (Alnatura) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Alnatura und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 732 | kcal |
| Brennwert: | 3.016 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 25,3 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 30,2 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Kalorien | 732 | kcal | -21% | 579 | kcal |
| Brennwert | 3.016 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -15% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -86% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 73,7 | g | -32% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 18,2 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 25,3 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 30,2 | g | 12,33 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Alnatura und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Alnatura 26% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Alnatura 732kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.016kJ und 2.423kJ.
Mit 18g Protein ist Paranusskerne von Alnatura zu 15% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Paranusskerne von Alnatura zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 31% unter dem von Paranusskerne von Alnatura. Somit beinhaltet Mandeln 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 73,7g Bestandteil von Paranusskerne von Alnatura. Das sind 48% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Alnatura mit 18,2g 4,8 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 79% geringer.
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