Vergleich: Mandeln vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -92% | 48 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -93% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -48% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,47 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 2,18 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Aprikose. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1106% mehr Energie als Aprikose. Das ist 12,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 201kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1411% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 93% weniger nur 1,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 94% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aprikose mit 11,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 53% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Aprikose 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 12703% mehr als bei Aprikose. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 126,7 mal so hoch wie bei Aprikose. Bei Aprikose liegt der Wert bei 0,03g, also 99% geringer.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,3 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
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