Vergleich: Mandeln vs. Kokosraspeln (suntree)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Kokosraspeln von suntree im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von suntree
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 616 | kcal |
| Brennwert: | 2.534 | kJ |
| Protein: | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 53,4 | g |
| Ballaststoffe: | 21,1 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -6% | 616 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.534 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -74% | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -70% | 6,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -15% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 53,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 21,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Kokosraspeln von suntree. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Kokosraspeln von suntree. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 6% weniger Energie als Kokosraspeln von suntree. Damit gibt Kokosraspeln von suntree 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Kokosraspeln von suntree 616kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.534kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 278% proteinhaltiger. Kokosraspeln von suntree liefert dir mit 74% weniger nur 5,6g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 237% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosraspeln von suntree mit 6,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspeln von suntree mit 6,4g zu 32% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Kokosraspeln von suntree 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 58,4g sind bei Kokosraspeln von suntree Fett. Damit ist Mandeln zu 15% fettarmer als Kokosraspeln von suntree.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Kokosraspeln von suntree. Dort liegt der Wert bei 53,4g, also 14,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kokosraspeln von suntree Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosraspeln von suntree. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21,1g.
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