Vergleich: Paranusskerne (Alesto) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Alesto und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 699 | kcal | -17% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.881 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 14,7 | g | -30% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -83% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 67,4 | g | -26% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,5 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Alesto und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Alesto 21% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Alesto 699kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.881kJ und 2.423kJ.
Mit 14,7g Protein ist Paranusskerne von Alesto zu 30% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Paranusskerne von Alesto zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 47% unter dem von Paranusskerne von Alesto. Somit beinhaltet Mandeln 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,4g Bestandteil von Paranusskerne von Alesto. Das sind 35% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Alesto mit 15,5g 4,1 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 75% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranusskerne von Alesto 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Paranusskerne von Alesto mit 9,5g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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