Vergleich: Mandeln vs. Cornflakes (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Cornflakes von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 1,7 | g |
| Natrium: | 0,67 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -36% | 371 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -66% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -74% | 82,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -98% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,7 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,67 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Cornflakes von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Cornflakes von ja!. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cornflakes von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 56% mehr Energie als Cornflakes von ja!. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Cornflakes von ja! 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.554kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 194% proteinhaltiger. Cornflakes von ja! liefert dir mit 66% weniger nur 7,2g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cornflakes von ja! is mit 82,4g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cornflakes von ja! mit 6,5g zu 33% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Cornflakes von ja! 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 6141% mehr als bei Cornflakes von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 9,5 mal so hoch wie bei Cornflakes von ja!. Bei Cornflakes von ja! liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cornflakes von ja! Salz in der Menge von 1,7g.
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