Vergleich: Mandeln vs. Vollkorn-Haferflocken, zart (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -35% | 374 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -39% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -63% | 59 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -86% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 55% mehr Energie als Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.566kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 63% proteinhaltiger. Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut liefert dir mit 39% weniger nur 13g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut is mit 59g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 295% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 613% mehr als bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 2,9 mal so hoch wie bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut liegt der Wert bei 1,3g, also 66% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut Salz in der Menge von 0,02g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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