Vergleich: Vollkorn-Haferflocken, zart (tegut) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 374 | kcal | -35% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -39% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -63% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut und 100g Mandeln. Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut 35% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. In Zahlen sind das bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut 374kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 2.423kJ.
Mit 13g Protein ist Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut zu 39% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut zu 174% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 75% unter dem von Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Somit beinhaltet Mandeln 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut mit 7g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut zu 86% fettarmer als Mandeln.
Bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut mit 10g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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