Vergleich: Nektarine vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -66% | 19 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -25% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -84% | 2 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Zucchini. Nektarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 195% mehr Energie als Zucchini. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 80kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 25% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 520% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 7,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 669% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Nektarine zu 75% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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