Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Oliven, Grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Oliven, Grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| 76% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 584 | kcal | -76% | 143 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 599 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -93% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -84% | 1,8 | g |
| Fett | 51,46 | g | -73% | 13,9 | g |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Oliven, Grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Oliven, Grün. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Oliven, Grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 308% mehr Energie als Oliven, Grün. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Oliven, Grün 143kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 599kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 1384% proteinhaltiger. Oliven, Grün liefert dir mit 93% weniger nur 1,4g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 533% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, Grün mit 1,8g.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 270% mehr als bei Oliven, Grün. Hier beträgt der Anteil 13,9g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Oliven, Grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
5% der Masse von Sonnenblumenkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Oliven, Grün, wo er 50% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren