Vergleich: Oliven, schwarz vs. Leinöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, schwarz und Leinöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 64% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Protein: | 0,11 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 99,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,47 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 1 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 345 | kcal | -61% | 884 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -95% | 0,11 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | 0 | g | |
| Fett | 35,8 | g | -64% | 99,98 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 52 | % | 0 | % | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,47 | mg | |
| Calcium | 0,8 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 40 | mg | 0 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 1 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, schwarz und die Nährwerte von Leinöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, schwarz und 100g Leinöl. Oliven, schwarz gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Oliven, schwarz 61% weniger Energie als Leinöl. Damit gibt Leinöl 2,6 mal so viele Kalorien wie Oliven, schwarz. In Zahlen sind das bei Oliven, schwarz 345kcal und bei Leinöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 3.700kJ.
Mit 2,2g Protein ist Oliven, schwarz zu 1900% proteinhaltiger. Leinöl liefert dir mit 95% weniger nur 0,11g.
Bei 5g ist Oliven, schwarz zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinöl mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Oliven, schwarz mit 35,8g geringer. 99,98g sind bei Leinöl Fett. Damit ist Oliven, schwarz zu 64% fettarmer als Leinöl.
Oliven, schwarz beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Leinöl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 52% Wasser liegt der Anteil bei Oliven, schwarz höher. Der Wassergehalt bei Leinöl beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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