Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 337 | kcal | -77% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -79% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -75% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1 | g | -91% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 14 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 50 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 108 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 74 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 1,1 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Kartoffeln, mit Schale. Weizenmehl, Typ 405 gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 338% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 321kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 385% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 79% weniger nur 2,02g.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 306% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 49% unter dem von Weizenmehl, Typ 405. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Weizenmehl, Typ 405. Das sind 1011% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Weizenmehl, Typ 405 beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Weizenmehl, Typ 405 beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
14% der Masse von Weizenmehl, Typ 405 besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 82% geringer als bei Kartoffeln, mit Schale, wo er 79% beträgt.
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