Vergleich: Orange vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -26% | 54 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -70% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -27% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 26% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,4 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 227kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 233% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 70% weniger nur 0,3g.
Bei 8,3g ist Orange zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 19% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Apfel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,1g sind bei Apfel Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Apfel.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Orange beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren