Vergleich: Orange vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -44% | 71 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -44% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Kartoffel. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Orange 44% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,8 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 297kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 50% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 11,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1086% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,1g sind bei Kartoffel Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Kartoffel.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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