Vergleich: Chinakohl vs. Grünkohl (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Grünkohl von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -62% | 34 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -56% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -14% | 1,4 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -88% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Grünkohl von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Grünkohl von ardo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 62% weniger Energie als Grünkohl von ardo. Damit gibt Grünkohl von ardo 2,6 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Grünkohl von ardo 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 141kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 56% proteinarmer. Grünkohl von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 127% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl von ardo is mit 1,4g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl von ardo mit 1,3g zu 31% unter dem von Chinakohl. Somit beinhaltet Grünkohl von ardo 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 1,6g sind bei Grünkohl von ardo Fett. Damit ist Chinakohl zu 88% fettarmer als Grünkohl von ardo.
Rechts werden dir von Grünkohl von ardo 0,04g Salz geliefert. Bei Chinakohl beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl von ardo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
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