Vergleich: Paprika, grün vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paprika, grün und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -37% | 12 | kcal |
| Brennwert | 81 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -8% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -62% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,2 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 13 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paprika, grün und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paprika, grün und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Paprika, grün 58% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paprika, grün 19kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 81kJ und 50kJ.
Mit 1,1g Protein ist Paprika, grün zu 8% proteinarmer. Kopfsalat liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Paprika, grün zu 164% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Mit 2,5g wird dir bei Paprika, grün 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 150% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Paprika, grün sowie Kopfsalat entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Paprika, grün beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Paprika, grün beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Kopfsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
91% der Masse von Paprika, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
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