Vergleich: Physalis vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| 73% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | 49 | kcal | |
| Brennwert | 205 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -73% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -56% | 4,8 | g |
| Fett | 0,5 | g | -29% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Brennnessel. Physalis gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich bringt Physalis gleichviel Energie wie Brennnessel. Beide bringen 49 Kilokalorien mit, was 205kJ entspricht.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 73% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 267% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Physalis zu 129% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Physalis mit 0,5g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Physalis zu 29% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Physalis 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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