Vergleich: Physalis vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -86% | 343 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -89% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -82% | 60,8 | g |
| Fett | 0,5 | g | -90% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Calcium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 560 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Quinoa. Physalis gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 86% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 7 mal so viele Kalorien wie Physalis. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 1.436kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 89% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 820% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Physalis zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Physalis mit 0,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Physalis zu 90% fettarmer als Quinoa.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Physalis höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 88% weniger.
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