Vergleich: Quinoa vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -86% | 49 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -89% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -82% | 11 | g |
| Fett | 5 | g | -90% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Calcium | 47 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 39 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Physalis. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Physalis gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 600% mehr Energie als Physalis. Das ist 7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 205kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 820% proteinhaltiger. Physalis liefert dir mit 89% weniger nur 1,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 453% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Physalis mit 11g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 900% mehr als bei Physalis. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Physalis, wo er 81% beträgt.
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