Vergleich: Putenbrust vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Putenbrust und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| 70% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Kalorien | 103 | kcal | -70% | 343 | kcal |
| Brennwert | 431 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 22,9 | g | -40% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 60,8 | g |
| Fett | 1,1 | g | -78% | 5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Putenbrust und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Putenbrust und 100g Quinoa. Putenbrust gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Putenbrust 70% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 3,3 mal so viele Kalorien wie Putenbrust. In Zahlen sind das bei Putenbrust 103kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 1.436kJ.
Mit 22,9g Protein ist Putenbrust zu 66% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 40% weniger nur 13,8g.
Bei 0g ist Putenbrust zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Putenbrust mit 1,1g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Putenbrust zu 78% fettarmer als Quinoa.
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