Vergleich: Quinoa vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -86% | 49 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -60% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -92% | 4,8 | g |
| Fett | 5 | g | -86% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Eisen | 4,6 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 600% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 205kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 151% proteinhaltiger. Brennnessel liefert dir mit 60% weniger nur 5,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1167% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 614% mehr als bei Brennnessel. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Brennnessel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,2g.
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