Vergleich: Quinoa vs. Vollkorn, Buchweizen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 376 | kcal |
| Brennwert: | 1.575 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 81,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -9% | 376 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.575 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -43% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -26% | 81,7 | g |
| Fett | 5 | g | -72% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 9% weniger Energie als Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 376kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.575kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 75% proteinhaltiger. Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel liefert dir mit 43% weniger nur 7,9g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel is mit 81,7g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 257% mehr als bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Rechts werden dir von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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