Vergleich: Reiswaffel vs. Pumpernickel (3-Ähren-Brot)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Pumpernickel von 3-Ähren-Brot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von 3-Ähren-Brot
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 844 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,6 | g |
| - davon Zucker: | 7,2 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 1,14 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| Kalorien | 416 | kcal | -52% | 200 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 844 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -45% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -55% | 37,6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 7,2 | g | |
| Fett | 5 | g | -74% | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 7,9 | g | |
| Salz | 0,59 | g | 1,14 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,45 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Pumpernickel von 3-Ähren-Brot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 108% mehr Energie als Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 844kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 82% proteinhaltiger. Pumpernickel von 3-Ähren-Brot liefert dir mit 45% weniger nur 5,5g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 120% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 37,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 7,2g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 285% mehr als bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Hier beträgt der Anteil 1,3g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffel 0,59g Salz. Rechts erhälst du von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot Salz in der Menge von 1,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren