Vergleich: Rote Bete vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -62% | 16 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -54% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -65% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -41% | 0,17 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 163% mehr Energie als Sellerie. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 67kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 117% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 54% weniger nur 0,69g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 183% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 6,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 527% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,17g sind bei Sellerie Fett. Damit ist Rote Bete zu 41% fettarmer als Sellerie.
Auf der linken Seite liefert dir Rote Bete 0,15g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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