Vergleich: Rote Bete vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -55% | 19 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -76% | 2 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 121% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 80kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 25% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 20% weniger nur 1,2g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 320% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 5,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 425% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Rote Bete zu 75% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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