Vergleich: Rucola vs. Linsen, Pardina (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Linsen, Pardina von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.417 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Eisen: | 8 | mg |
| Magnesium: | 90 | mg |
| Phosphor: | 420 | mg |
| Zink: | 3,5 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -92% | 336 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 1.417 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -89% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -96% | 50 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -53% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,4 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 8 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 90 | mg | |
| Phosphor | 64 | mg | 420 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 3,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Linsen, Pardina von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rucola 92% weniger Energie als Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Damit gibt Linsen, Pardina von Müller's Mühle 12,4 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 1.417kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 89% proteinarmer. Linsen, Pardina von Müller's Mühle liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 785% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, Pardina von Müller's Mühle is mit 50g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rucola mit 0,7g geringer. 1,5g sind bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle Fett. Damit ist Rucola zu 53% fettarmer als Linsen, Pardina von Müller's Mühle.
Rechts werden dir von Linsen, Pardina von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Rucola beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rucola mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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