Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Gouda, 30% Fett i.Tr.
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Gouda, 30% Fett i.Tr. im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| 59% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 239 | kcal |
| Brennwert: | 1.000 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| Fett: | 17 | g |
| Wassergehalt: | 30 | % |
| Kalorien | 584 | kcal | -59% | 239 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.000 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -20% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -65% | 4 | g |
| Fett | 51,46 | g | -67% | 17 | g |
| Wassergehalt | 5 | % | 30 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Gouda, 30% Fett i.Tr.. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Gouda, 30% Fett i.Tr.. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Gouda, 30% Fett i.Tr. gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 144% mehr Energie als Gouda, 30% Fett i.Tr.. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Gouda, 30% Fett i.Tr. 239kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.000kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 20% proteinarmer. Gouda, 30% Fett i.Tr. liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 185% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gouda, 30% Fett i.Tr. mit 4g.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 203% mehr als bei Gouda, 30% Fett i.Tr.. Hier beträgt der Anteil 17g.
5% der Masse von Sonnenblumenkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 83% geringer als bei Gouda, 30% Fett i.Tr., wo er 30% beträgt.
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