Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Artischocke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Artischocke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 1,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 35,17 | mg |
| Eisen: | 5,25 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,4 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 584 | kcal | -92% | 47 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -71% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -8% | 10,5 | g |
| Fett | 51,46 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 5,4 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 50 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,48 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,36 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,35 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,4 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 35,17 | mg | 0,2 | mg | |
| Eisen | 5,25 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Artischocke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Artischocke. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Artischocke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 1143% mehr Energie als Artischocke. Das ist 12,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Artischocke 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 197kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 246% proteinhaltiger. Artischocke liefert dir mit 71% weniger nur 6g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Artischocke mit 10,5g.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 51360% mehr als bei Artischocke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Artischocke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,4g.
5% der Masse von Sonnenblumenkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Artischocke, wo er 50% beträgt.
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