Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Frischer Quark, Magerstufe (Ehrmann)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -91% | 55 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -60% | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -56% | 5 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -100% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 962% mehr Energie als Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Das ist 10,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 234kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 150% proteinhaltiger. Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann liefert dir mit 60% weniger nur 8,3g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 128% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann mit 5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann mit 5g zu 48% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 25630% mehr als bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 44,6 mal so hoch wie bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann liegt der Wert bei 0,1g, also 98% geringer.
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