Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Kürbiskerne (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 570 | kcal |
| Brennwert: | 2.387 | kJ |
| Protein: | 35 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -2% | 570 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.387 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -41% | 35 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -59% | 4,7 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -14% | 44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Kürbiskerne von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Kürbiskerne von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 2% mehr Energie als Kürbiskerne von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Kürbiskerne von enerBiO 570kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.387kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 41% proteinarmer. Kürbiskerne von enerBiO liefert dir 35g Protein. Das entpsicht einem zu 68% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 143% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne von enerBiO mit 4,7g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 17% mehr als bei Kürbiskerne von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 44g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 48% mehr als bei Kürbiskerne von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 8,6g, also 1,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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