Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Cranberries (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Cranberries von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.407 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 70 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -42% | 336 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.407 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -98% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -86% | 81 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 70 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 5,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Cranberries von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Cranberries von tegut. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cranberries von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 74% mehr Energie als Cranberries von tegut. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Cranberries von tegut 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.407kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 4056% proteinhaltiger. Cranberries von tegut liefert dir mit 98% weniger nur 0,5g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cranberries von tegut is mit 81g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cranberries von tegut mit 70g zu 96% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Cranberries von tegut 26,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 7251% mehr als bei Cranberries von tegut. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 44,6 mal so hoch wie bei Cranberries von tegut. Bei Cranberries von tegut liegt der Wert bei 0,1g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Cranberries von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Cranberries von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,1g.
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