Vergleich: Spargel vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Chlor: | 48 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -19% | 21 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -33% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -67% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 96 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 1,8 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 48 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 49 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Champignons (Pilze). Spargel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 19% weniger Energie als Champignons (Pilze). Damit gibt Champignons (Pilze) 1,2 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 88kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 33% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Spargel zu 200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 1,6g wird dir bei Spargel 16 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1500% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Champignons (Pilze) Fett. Damit ist Spargel zu 50% fettarmer als Champignons (Pilze).
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Spargel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spargel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Champignons (Pilze). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Champignons (Pilze) beträgt 93%. Das entspricht 3% weniger.
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