Vergleich: Spargel vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -18% | 14 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -5% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -61% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 96 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,8 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 21% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 59kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 5% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Spargel zu 157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 1,6g wird dir bei Spargel 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Spargel zu 75% fettarmer als Feldsalat.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Spargel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spargel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feldsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Feldsalat beträgt 94%. Das entspricht 2% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren