Vergleich: Spinat vs. Wurzelpetersilie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Wurzelpetersilie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 84 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 39 | mg |
| Eisen: | 0,85 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -23% | 20 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 84 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -11% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -74% | 2,3 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Wassergehalt | 92 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 52 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 39 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,85 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Wurzelpetersilie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Wurzelpetersilie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 30% mehr Energie als Wurzelpetersilie. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Wurzelpetersilie 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 84kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 11% proteinarmer. Wurzelpetersilie liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wurzelpetersilie is mit 2,3g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Wurzelpetersilie Fett. Damit ist Spinat zu 50% fettarmer als Wurzelpetersilie.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Wurzelpetersilie Salz in der Menge von 0,31g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Wurzelpetersilie beträgt 88%. Das entspricht 4% weniger.
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