Vergleich: Walnüsse vs. Mandeln, gemahlen (ATCO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Mandeln, gemahlen von ATCO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.502 | kJ |
| Protein: | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 51,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 15,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -8% | 599 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.502 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -19% | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -47% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -21% | 51,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 4,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 15,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ATCO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Mandeln, gemahlen von ATCO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnüsse 9% mehr Energie als Mandeln, gemahlen von ATCO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Mandeln, gemahlen von ATCO 599kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.502kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 19% proteinarmer. Mandeln, gemahlen von ATCO liefert dir 18,7g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 89% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, gemahlen von ATCO mit 3,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln, gemahlen von ATCO mit 3,7g zu 29% unter dem von Walnüsse. Somit beinhaltet Mandeln, gemahlen von ATCO 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 27% mehr als bei Mandeln, gemahlen von ATCO. Hier beträgt der Anteil 51,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnüsse mit 6,13g 1,4 mal so hoch wie bei Mandeln, gemahlen von ATCO. Bei Mandeln, gemahlen von ATCO liegt der Wert bei 4,5g, also 27% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln, gemahlen von ATCO Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnüsse mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln, gemahlen von ATCO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15,2g.
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