Vergleich: Kichererbsen vs. Zuckermais (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Zuckermais von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -79% | 78 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -87% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -79% | 13,2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -83% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Zuckermais von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 385% mehr Energie als Zuckermais von Rapunzel. Das ist 4,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 327kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 658% proteinhaltiger. Zuckermais von Rapunzel liefert dir mit 87% weniger nur 2,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 377% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zuckermais von Rapunzel mit 13,2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 269% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 504% mehr als bei Zuckermais von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Zuckermais von Rapunzel. Bei Zuckermais von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Zuckermais von Rapunzel Salz in der Menge von 0,3g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,3 mal so hoch. Bei Zuckermais von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,3g.
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