Vergleich: Walnuss vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -80% | 131 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -17% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | 0 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -90% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 4 | % | 50 | % | |
| Calcium | 98 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Lachs. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Walnuss 399% mehr Energie als Lachs. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 548kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 17% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 935% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Lachs, wo er 50% beträgt.
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