Vergleich: Walnuss vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -8% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -50% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -83% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -21% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 8% mehr Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.525kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 50% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 101% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 496% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 13% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 26% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 51,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,2 mal so hoch wie bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Wert bei 5,2g, also 15% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen, geschält von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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