Vergleich: Zander vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -58% | 200 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -10% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -95% | 15 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 1 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 1,6 | mg | |
| Chlor | 41 | mg | 148 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 0,12 | mg | 0,35 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 238 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 210 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Hering. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 58% weniger Energie als Hering. Damit gibt Hering 2,4 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 837kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 11% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 10% weniger nur 18g.
Hering und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander mit 0,7g geringer. 15g sind bei Hering Fett. Damit ist Zander zu 95% fettarmer als Hering.
Auf der linken Seite liefert dir Zander 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Zander höher. Der Wassergehalt bei Hering beträgt 20%. Das entspricht 75% weniger.
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