Vergleich: Zucchini vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -65% | 55 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -25% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -85% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Honigmelone. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Honigmelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 65% weniger Energie als Honigmelone. Damit gibt Honigmelone 2,9 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 230kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 33% proteinhaltiger. Honigmelone liefert dir mit 25% weniger nur 0,9g.
Bei 2g ist Zucchini zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Honigmelone is mit 13,1g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Honigmelone mit 5,3g zu 70% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Honigmelone 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 300% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Honigmelone beträgt 85%. Das entspricht 10% weniger.
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