Vergleich: Zucchini vs. Radicchio
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Radicchio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 70 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -11% | 17 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 70 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 16 | mg | 25 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 50 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 40 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 240 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 10 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Radicchio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Radicchio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 12% mehr Energie als Radicchio. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Radicchio 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 70kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 20% proteinhaltiger. Radicchio liefert dir mit 17% weniger nur 1g.
Radicchio und Zucchini sind beide mit 2g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 100% mehr als bei Radicchio. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Radicchio Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Radicchio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Radicchio beträgt 80%. Das entspricht 15% weniger.
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