Vergleich: Bio, Sonnenblumenöl (Schell Speiseöle) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 828 | kcal |
| Brennwert: | 3.404 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 57 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin E: | 28 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 100% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 828 | kcal | -36% | 534 | kcal |
| Brennwert | 3.404 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 0 | g | -100% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 92 | g | -54% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11,1 | g | 3,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,9 | g | 7,53 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 57 | g | 28,73 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 27,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin E | 28 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle und 100g Leinsamen. Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle 55% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle 828kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.404kJ und 2.234kJ.
Mit 0g Protein ist Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle zu 100% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu -100% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsamen is mit 1,58g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 100% unter dem von Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Somit beinhaltet Leinsamen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 92g Bestandteil von Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Das sind 118% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle mit 11,1g 3 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 67% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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