Vergleich: Leinsamen vs. Bio, Sonnenblumenöl (Schell Speiseöle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 54% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 828 | kcal |
| Brennwert: | 3.404 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 57 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin E: | 28 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -36% | 828 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 3.404 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -54% | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 11,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,53 | g | 23,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 28,73 | g | 57 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 28 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Leinsamen 36% weniger Energie als Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Damit gibt Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle 1,6 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle 828kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 3.404kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 0% proteinhaltiger. Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle mit 0g.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 92g sind bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle Fett. Damit ist Leinsamen zu 54% fettarmer als Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Dort liegt der Wert bei 11,1g, also 3 mal so hoch.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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