Vergleich: Walnusskerne (suntree) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnusskerne von suntree und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von suntree
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 675 | kcal |
| Brennwert: | 2.787 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,6 | g |
| - davon Zucker: | 6,9 | g |
| Fett: | 62,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 675 | kcal | -21% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.787 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -21% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 10,6 | g | -85% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 6,9 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 62,5 | g | -33% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,7 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnusskerne von suntree und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnusskerne von suntree und 100g Leinsamen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnusskerne von suntree 26% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnusskerne von suntree 675kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.787kJ und 2.234kJ.
Mit 14,4g Protein ist Walnusskerne von suntree zu 21% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 10,6g ist Walnusskerne von suntree zu 571% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 6,9g wird dir bei Walnusskerne von suntree 4,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 345% mehr.
Fett ist mit 62,5g Bestandteil von Walnusskerne von suntree. Das sind 48% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnusskerne von suntree mit 5,7g 1,6 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 36% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnusskerne von suntree 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnusskerne von suntree mit 6,1g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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