Vergleich: Bulgur vs. Hefe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Hefe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| 76% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 83 | kcal |
| Brennwert: | 348 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Kalorien | 342 | kcal | -76% | 83 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 348 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -26% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -98% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -10% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6,9 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 72 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Hefe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Hefe. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Hefe gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Bulgur 312% mehr Energie als Hefe. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Hefe 83kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 348kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 26% proteinarmer. Hefe liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 5661% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hefe mit 1,1g.
Mit 0,41g wird dir bei Bulgur 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 310% mehr.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 11% mehr als bei Hefe. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Hefe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
9% der Masse von Bulgur besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Hefe, wo er 72% beträgt.
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