Vergleich: Chia Samen vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 8,83 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Mangan: | 2,72 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Selen: | 0,06 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -90% | 50 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -97% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -41% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -100% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 1,4 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 6 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,83 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,6 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 631 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 7,72 | mg | 0,29 | mg | |
| Kalium | 407 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,92 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 335 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 2,72 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 860 | mg | 8 | mg | |
| Selen | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,58 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Ananas. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 872% mehr Energie als Ananas. Das ist 9,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 209kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 2963% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 97% weniger nur 0,54g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 88% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Ananas 8,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 25517% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 333 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 100% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Ananas Salz in der Menge von 0g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 24,6 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
6% der Masse von Chia Samen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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