Vergleich: Chia Samen vs. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.479 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 2,03 | g |
| Natrium: | 0,8 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -18% | 593 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.479 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -36% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -18% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -37% | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 7,2 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 8 | g | |
| Salz | 0 | g | 2,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 18% weniger Energie als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Damit gibt Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 1,2 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 593kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.479kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 36% proteinarmer. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger is mit 9,4g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 3,7g zu 68% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 49g sind bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger Fett. Damit ist Chia Samen zu 37% fettarmer als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 7,2g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger Salz in der Menge von 2,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8g.
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