Vergleich: Leinsamen, geschrotet (BioKorn) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von BioKorn und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Kalorien | 504 | kcal | -4% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.079 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 21,7 | g | -24% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 40 | g | -23% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 28,7 | g | 34,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von BioKorn 4% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.079kJ und 2.034kJ.
Mit 21,7g Protein ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 31% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 24% weniger nur 16,54g.
Bei 0g ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 100% unter dem von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Somit beinhaltet Chia Samen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 40g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Das sind 30% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 4,4g 1,3 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 24% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 28,7g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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