Vergleich: Chia Samen vs. Mandelmehl (BioNutra)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Mandelmehl von BioNutra im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
von BioNutra
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.811 | kJ |
| Protein: | 52,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 24,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,7 | g |
| Fett: | 13,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -12% | 426 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.811 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -69% | 52,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -68% | 24,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 4,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -57% | 13,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 8,5 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 3,4 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 7 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Mandelmehl von BioNutra. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Mandelmehl von BioNutra. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandelmehl von BioNutra gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Chia Samen 14% mehr Energie als Mandelmehl von BioNutra. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Mandelmehl von BioNutra 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.811kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 69% proteinarmer. Mandelmehl von BioNutra liefert dir 52,6g Protein. Das entpsicht einem zu 218% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandelmehl von BioNutra is mit 24,2g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmehl von BioNutra mit 4,7g zu 74% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Mandelmehl von BioNutra 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 133% mehr als bei Mandelmehl von BioNutra. Hier beträgt der Anteil 13,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,6 mal so hoch wie bei Mandelmehl von BioNutra. Bei Mandelmehl von BioNutra liegt der Wert bei 1,3g, also 61% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmehl von BioNutra Salz in der Menge von 0,2g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,9 mal so hoch. Bei Mandelmehl von BioNutra liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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